Физические сигналы стресса

Физические сигналы стрессаСуществуют внешние признаки, по которым мы можем догадываться или судить о том, что человек находится в состоянии стресса, например, он:

  • Грызет ногти.
  • Сжимает кулаки.
  • Стискивает зубы.
  • Барабанит пальцами по стулу или столу.
  • Скрипит зубами.
  • Сутулится (дословно: сутулить плечи).
  • Морщит лоб или напрягает мышцы лба.
  • Часто вздыхает и зевает (обозначают стресс от бездей­ствия).
  • Стучит ногами по полу.
  • Качается на стуле.
  • Дышит поверхностно или верхней частью груди.
  • Сохраняет напряженность мышц различных частей тела: нижней части спины, шеи, плеч, верхней части спины, бедер, икр, а также мышц ног, рук, лица и лба.
  • Чувствует напряжение в желудке и скованность в движе­ниях диафрагмы.
  • Теряет аппетит.

У человека могут проявляться некоторые или многие из данных симптомов в зависимости от его предрасположен­ности к стрессу.


Возврат к списку