Воздействие стресса на тело

Воздействие стресса на телоКогда бы мы ни испытывали стресс, активизируется меха­низм стресса, который также называется ответом «драться или спасаться», или ответной тревогой. Тело как будто объявляет тревогу для встречи неминуемого вызова или непредвиденного случая. В таком случае симпатическая часть автономной нервной системы возбуждается импуль­сом, исходящим от гипоталамуса, что приводит к следую­щим ответным реакциям.

  • Гипофиз вырабатывает АКТГ - адренокортикотропный гормон, который стимулирует надпочечники.
  • Надпочечники производят другой гормон - кортизол, который воздействует на печень.
  • Кортизол превращает гликоген, содержащийся в пече­ни, в сахар в крови, обеспечивая немедленный прилив энергии.
  • Дыхание учащается, чтобы обеспечить организму дос­таточное количество кислорода.
  • Химические вещества, выделяющиеся при стрессе, та­кие как адреналин и норадреналин, выбрасываются в кровь, чтобы обеспечить волну энергии по всему телу.
  • Сердцебиение учащается, что приводит к усилению цир­куляции крови.
  • Кровеносные сосуды расширяются, и артериальное дав­ление повышается.
  • Усиливается потоотделение, снижается сопротивляе­мость кожи.
  • Мышцы напрягаются для того, чтобы быть готовыми к действию.
  • Процесс пищеварения прекращается, так как кровь от­ливает от органов пищеварительной системы, чтобы об­служивать скелетные мышцы.
  • Расширение зрачков приводит к тому, что в глаза посту­пает больше света.
  • Высыхают губы, потому что прекращают работать слюн­ные железы.
  • Мышцы прямой кишки и мочевого пузыря расслаб­ляются.
  • Появляется дрожь в конечностях, хрип в голосе.
  • Кровь отливает от кожи. Мелкие кровеносные сосуды су­жаются, что дает ощущение холода в руках, и т. д.
  • Иммунная система ослабляется.

Все вышеперечисленные изменения в процессе обмена ве­ществ необходимы в основном для того, чтобы обеспечить телу дополнительную энергию для ответа на некую угрозу.

С другой стороны, когда мы спокойны, расслаблены, не воз­буждены, то за работу принимается другая ветвь автоном­ной нервной системы, под названием парасимпатическая нервная система. Ее функции более или менее противопо­ложны и дополнительны к СНС (симпатической нервной си­стеме). Она заставляет процессы обмена веществ вернуться в нормальное состояние, уравновешивая ответную симпа­тическую реакцию. Симпатическая нервная система отве­чает за физическую активность, агрессивна и включает на­пряжение мышц и большую затрату энергии. Парасимпати­ческая - созидательна и пассивна. Она связана с внутренним порядком, расслаблением и восстановлением тела, напри­мер, восстановлением тканей, внутренними операциями питания и выделения. В идеале СНС и ПСНС работают по принципу равновесия и дополнения друг друга так, что периоды активности и расслабления сменяют друг друга.


Возврат к списку